Läs om de faktorer han upptäckte som bidrar till ett lyckligt liv:
Genom sin forskning fann Waldinger att nära relationer är den viktigaste faktorn för att leva ett lyckligt liv och undvika ensamhet, depression och dålig fysisk hälsa. Pengar, berömmelse och professionell framgång är inte nödvändigtvis lika med lycka, medan goda relationer skyddar dig från livets upp- och nedgångar.
För 30 år sedan upptäckte studien en överraskning: de fann ett samband mellan goda relationer och välmående. De människor som hade nära relationer omkring sig, visade sig ha både en stark kropp och en vass hjärna. Först var forskarna skeptiska till uppgifterna, eftersom de trodde att det var omöjligt att relationer faktiskt påverkar hälsan. Men eftersom flera studier bekräftade detta, fann de att personer med goda relationer hade mindre depression, var mindre benägna att drabbas av sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar och återhämtade sig snabbare från sjukdom.
Forskning har visat att goda relationer kan hjälpa oss att reglera stress och bibehålla fysisk och psykisk hälsa.
Waldinger berättar om ett experiment där vissa personer fick i uppgift att prata med en främling på en tunnelbana, medan andra bara skulle göra sina vanliga saker. Det visade sig att de som pratade med främlingar, även om de inte trodde att de skulle gilla det, slutade lyckligare än de som höll sig för sig själva.
Forskningen har också visat att lycka bidrar till en långsammare åldrandeprocess och bättre hälsa genom att minska kroniska inflammationer och stress. Våra relationer har stor inverkan på vår hälsa, precis som livsstilsfaktorer som att undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion, göra regelbunden motion och ha tillgång till hälsotjänster.
Waldinger ger några tips för att stärka våra relationer: För att upprätthålla goda relationer kan vi vara aktiva och ta initiativ till regelbundna kontakter med viktiga personer i våra liv.
Vi kan också ge liv åt gamla relationer, till exempel genom att föreslå något nytt. Vi kan delta tillsammans med andra som har gemensamma intressen, till exempel genom frivilligt arbete eller idrott. Vi kan också träna på att starta samtal med andra och bli mer bekväma att träffa nya människor.
Waldinger vill påminna oss om att bygga relationer med andra är en viktig del av att leva ett bra och hälsosamt liv. Att inleda samtal med andra, vara aktiv i att stärka relationer, delta i gemenskap och upprätthålla goda relationer är alla sätt att stärka våra relationer och vårt välmående.
Så tveka inte att ta kontakt med någon du saknar eller vill vara närmare, det kan ha en stor positiv inverkan på dig själv och på dem du kontaktar!
Klicka här för att se hela TED-Talken till Robert Waldiner
Forskningen av Waldinger och hans team understryker vikten av att Ambera tar ett socialt ansvar. Ambera vill vara ledande i att stärka relationer och sociala kontakter bland människor genom att erbjuda aktiviteter och bygga bostadsprojekt som betonar gemenskap.
Ambera har redan startat sitt första bostadsprojekt längs den spanska solkusten och uppdaterar kontinuerligt sin aktivitetskalender med nya sociala evenemang. Du är alltid välkommen att delta!
Genom sin forskning fann Waldinger att nära relationer är den viktigaste faktorn för att leva ett lyckligt liv och undvika ensamhet, depression och dålig fysisk hälsa. Pengar, berömmelse och professionell framgång är inte nödvändigtvis lika med lycka, medan goda relationer skyddar dig från livets upp- och nedgångar.
För 30 år sedan upptäckte studien en överraskning: de fann ett samband mellan goda relationer och välmående. De människor som hade nära relationer omkring sig, visade sig ha både en stark kropp och en vass hjärna. Först var forskarna skeptiska till uppgifterna, eftersom de trodde att det var omöjligt att relationer faktiskt påverkar hälsan. Men eftersom flera studier bekräftade detta, fann de att personer med goda relationer hade mindre depression, var mindre benägna att drabbas av sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar och återhämtade sig snabbare från sjukdom.
Forskning har visat att goda relationer kan hjälpa oss att reglera stress och bibehålla fysisk och psykisk hälsa.
Waldinger berättar om ett experiment där vissa personer fick i uppgift att prata med en främling på en tunnelbana, medan andra bara skulle göra sina vanliga saker. Det visade sig att de som pratade med främlingar, även om de inte trodde att de skulle gilla det, slutade lyckligare än de som höll sig för sig själva.
Forskningen har också visat att lycka bidrar till en långsammare åldrandeprocess och bättre hälsa genom att minska kroniska inflammationer och stress. Våra relationer har stor inverkan på vår hälsa, precis som livsstilsfaktorer som att undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion, göra regelbunden motion och ha tillgång till hälsotjänster.
Waldinger ger några tips för att stärka våra relationer: För att upprätthålla goda relationer kan vi vara aktiva och ta initiativ till regelbundna kontakter med viktiga personer i våra liv.
Vi kan också ge liv åt gamla relationer, till exempel genom att föreslå något nytt. Vi kan delta tillsammans med andra som har gemensamma intressen, till exempel genom frivilligt arbete eller idrott. Vi kan också träna på att starta samtal med andra och bli mer bekväma att träffa nya människor.
Waldinger vill påminna oss om att bygga relationer med andra är en viktig del av att leva ett bra och hälsosamt liv. Att inleda samtal med andra, vara aktiv i att stärka relationer, delta i gemenskap och upprätthålla goda relationer är alla sätt att stärka våra relationer och vårt välmående.
Så tveka inte att ta kontakt med någon du saknar eller vill vara närmare, det kan ha en stor positiv inverkan på dig själv och på dem du kontaktar!
Klicka här för att se hela TED-Talken till Robert Waldinger här.
Forskningen av Waldinger och hans team understryker vikten av att Ambera tar ett socialt ansvar. Ambera vill vara ledande i att stärka relationer och sociala kontakter bland människor genom att erbjuda aktiviteter och bygga bostadsprojekt som betonar gemenskap.
Ambera har redan startat sitt första bostadsprojekt längs den spanska solkusten och uppdaterar kontinuerligt sin aktivitetskalender med nya sociala evenemang. Du är alltid välkommen att delta!
