Vi vet alle at det å holde seg fysisk aktiv når man blir eldre har en rekke fordeler.
Det gjør hjertet og skjelettet ditt sterkere, det senker kolesterolet, det reduserer risikoen for å utvikle demens, og det er bra for søvnmønsteret ditt. Men hva med viktigheten av å være sosialt aktiv når vi eldes?
Sosial planlegging når du pensjonerer deg kan faktisk være like viktig som økonomisk og medisinsk planlegging for helse og velvære. Studier viser at aldrende voksne som lever sosiale liv har færre helseplager, både fysisk og mentalt.
En studie fra Rush University Memory and Aging Project viser oss at sosialt engasjement i alderdommen er assosiert med bedre kognitiv funksjon.
Ifølge en rapport fra Center of Aging om fordelene ved sosial deltakelse, er et aktivt sosialt liv ikke bare bra for ditt velvære, det forhindrer også depresjon, samt Alzheimer og demens. Det reduserer stress og holder deg i form så vel som skarp i hodet, fordi du kommer deg opp og ut av sofaen!
Å opprettholde et aktivt sosialt liv kan være en utfordring når man blir pensjonist, men det er verdt innsatsen, ifølge forskningen.
I det aktive bofellesskapet Ambera Desert Springs byr hver dag på nye muligheter til å lære noe nytt, og bli kjent med nye mennesker gjennom felles interesser. Med mengder av valgfrie aktiviteter å velge mellom hver dag, finnes det alltid et valg mellom alenetid og sosialt samvær.
Gå til Aktiviteter og trivsel nå for å lære mer om hvordan Ambera bygger aktive og sosiale samfunn ved å hjelpe innbyggerne å organisere grupper og aktiviteter basert på deres individuelle interesser.
Kilder:
Overview and Findings from the Rush Memory and Aging Project
